Ácido Ascórbico: saiba os benefícios

Ácido Ascórbico para quem tinha dúvidas, nada mais é do que a Vitamina C, essencial para fortalecer o organismo contra o aparecimento de infecções, para a prevenção contra os radicais livres, deixando a pele mais jovem e bonita, e para isso, é preciso apenas que seja consumido diariamente a quantidade correta de Vitamina C.

E para quem acha que Ácido Ascórbico é feito apenas para prevenir gripes e acabar com resfriados, é bom saber que emagrece também, pois, quando o organismo está abastecido com a quantidade necessária de Vitamina C, a pessoa tem a capacidade de queimar 30% a mais de gordura, ou seja, quanto mais Vitamina C tem no corpo, caso esteja de dieta, mais fácil será o emagrecimento!

Por que o Ácido Ascórbico emagrece

A Vitamina C, ajuda na produção do aminoácido conhecido como L-Carnitina, responsável em transformar a gordura ingerida durante as refeições em energia, dessa maneira, quanto mais Vitamina C ingerir, mais L-Carnitina é produzida, portanto, a queima de gordura será ainda, maior!

Esses é um dos motivos que muitas pessoas mesmo se esforçando muito e passando até fome, dificilmente emagrecem durante uma dieta, pois, com certeza o nível de Ácido Ascórbico (Vitamina C) no organismo deve estar baixo demais, dessa maneira, não tem como eliminar os depósitos de gorduras!

  • Conheça mais alguns benefícios do Ácido Ascórbico (Vitamina C):
  • Colabora para manter a saúde dos ossos e articulações;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Promove o aumento da absorção do ferro no organismo;
  • Reduz o aparecimento de anemia;
  • Age na produção de hormônios antiestresse e da adrenalina;
  • Protege o organismo contra os efeitos da poluição;
  • Previne o aparecimento de câncer;
  • Acelera a cicatrização de feridas e de queimaduras.
  • Regula a coagulação do sangue;

Qual a dose recomendada de Ácido Ascórbico (Vitamina C)

A dose diária é de 75 a 90 mg. Já para os fumantes são de 35 mg a mais, por cigarro fumado, isso quer dizer, que um indivíduo que fuma um maço de 20 cigarros por dia, para ficar com o índice da Vitamina C em dia no organismo, precisa consumir, além dos 90 mg, aproximadamente mais 700 mg!

Esclarecendo ainda, que nos casos de pessoas que fazem uso de medicações, nem toda a vitamina C ingerida é aproveitada pelo organismo, por isso, aconselha-se que consuma sempre um pouco além do recomendado. Dois ótimas suplementos que possuem acido ascórbico é o erefem para mulheres e o xtrasize para homens

Saiba quais os alimentos ricos em Vitamina C (Ácido Ascórbico) e coloque-os sempre em seu prato:

Frutas
Acerola, laranja, limão, romã, acerola, abacaxi, caju, tangerina, goiaba, morango, quiuí, pitaya e papaia.

Legumes e Vegetais
Pimentão, tomate, agrião, salsa, beterraba, couve e rúcula.

Fonte: Blog SNQC

Principais Suplementos termogênicos do mercado

Os termogênicos passaram a ser figuras frequentes e comuns nas academias, mas você sabe exatamente o que eles são?

Termogênicos são substâncias capazes de acelerar o metabolismo, possibilitando uma queima mais rápida de gordura, queimando mais calorias e reduzindo a sensação de fome. A atuação dessas substâncias pode ser isolada ou de forma combinada, aumentando a temperatura corpórea, é o processo que chamamos de termogênese.

Além dos benefícios da queima acelerada de gorduras, estudos apontam que os termogênicos podem auxiliar na prevenção de câncer de ovário e colo do útero, melhora na circulação sanguínea, redução das chances de doenças cardiovasculares, estímulo da digestão, entre outros.

Existem vários tipos de termogênicos no mercado, o idela é analisar a composição de cada um, junto com o seu objetivo, para que a escolha possa se dar de forma consciente e segura. Veja abaixo um vídeo bem legal sobre os termogênicos:

HYDROXYCUT HARDCORE em pó – MuscleTec: A base desse suplemento é a cafeína, com ou sem adição de outros compostos, dependendo da variação do produto. O estímulo da cafeína foca nos neurotransmissores, possibilitando a lipólise. Além disso, o composto possui extrato de café verde, com inúmeros efeitos lipolíticos; teanina, capaz de reduzir a fadiga; extrato de cacau, o chamado “termogênico natural”; teobromia, capaz de estimular o sistema nervoso central; além de yohimbina, capaz de reduzir o apetite de quem o consome. O produto pode ser encontrado em cápsulas ou em pó;

Ripped Fast – Universal Nutrition: a base desse termogênico restringe-se a uma combinação de vitaminas, extratos, ervas e plantas, capazes de contribuir para a perda de peso, efetivamente. Ressalte-se que esse suplemento não possui comprovação científica, apesar dos resultados serem ovacionados por muitos profissionais da área, portanto, cautela é sempre bem vinda. As embalagens contém cápsulas com estimulantes, extrato de pimenta caiena e de alfafa;

Crash (PM Shredder) – Prosupps: entre os componentes da fórmula desse termogênico estão o Gaba, famoso por inibir a fadiga; extraína do chá verde, e sua poderosa característica lipolítica; triptofano e carnitina. Este suplemento não é vendido nem importado ao Brasil, apesar de ser apontado como um dos melhores;

Ripped Juice EX² – Betancourt Nutrition: este suplemento combina cafeína, N-Acetil-Tirosina, N-Metiltiramina HCl e Rauwolscine. Os resultados são ótimos, contudo, é um produto pouquíssimo encontrado no Brasil, sendo que a forma mais fácil de aquisição ainda é a importação.

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Kimera – Suplemento criado pela iridium labs, mesma empresa que criou o Somatodrol. Possui Cafeína, Catequinas, Gingerol e muitos outros componentes em sua fórmula

Em resumo, é necessário analisar junto de um profissional, qual suplemento é o mais indicado para o seu objetivo, especificamente.
Apesar de os termogênicos serem considerados grandes aliados na missão de perder peso e reduzir medidas, tudo que for inserido na sua alimentação ou rotina de treinos, deve ser cuidadosamente pensado e ponderado, mesmo porque é preciso ter plena ciência de que as vantagens serão maiores que os problemas.

Por isso, nunca comece a tomar nada apenas com base nas informações trazidas nos rótulos das embalagens, mesmo porque você precisa da certeza da veracidade das mesmas, afinal, para que jogar todo o seu esforço no lixo com o uso de suplementos inadequados?

Fuja de promessas milagrosas, toda e qualquer alteração corporal exige disciplina, treino e suplementação, nunca nenhum desses fatores isoladamente. Alimentação balanceada contribuirá e muito para que as mudanças sejam sentidas, além disso, o acompanhamento médico fará toda a diferença no resultado final de seus treinos, além de poder reduzir a duração e esforço neles empenhados.

Nunca acredite em propagandas misteriosas, aprenda sobre para que você possa escolher com propriedade e segurança, sempre prezando pela sua saúde. Realizando uma série de treinos bacana, atrelada com alimentação correta e suplementação adequada, os resultados são naturalmente sentidos.

Suplemente a vida, mas priorize sempre sua saúde e segurança.

Elimine de Vez o mal da Celulite – Adeus Celulite

Com certeza, a celulite hoje é o pesadelo de qualquer mulher e homem. A estética nos dias de hoje é algo muito importante para as pessoas. Com isto, muitas empresas de cosméticos passaram a criar produtos para “dar adeus” as celulites.

Homem com Celulite

Estes produtos se dizem milagrosos para tal situação, mas, na verdade o que estes produtos visam é a mudança da gordura corporal e de sua pele, ou seja, não dará um Adeus Celulite, estes produtos não são eficazes para eliminação do que você quer realmente eliminar que é a celulite.

Para que pudesse fazer alguma mudança no seu corpo e eliminassem de uma vez por todas a celulite, estes remédios deveriam estimular as camadas de músculos sinérgico. Te revelarei o grande segredo para eliminar completamente a celulite, sendo este um segredo que as empresas de cosméticos não quer que você saiba porquê eles perderam muito dinheiro.

Arrancando a celulite pela raiz

O aparecimento da celulite só acontece por um simples fator, um problema em sua fibra muscular e não em sua pele, como as propagandas do mercado a fora dizem. Somente com o curso Adeus Celulite você saberá como dar fim as celulites e essas marcas com expressão de furinhos em sua pele. Para que você tenha uma maior compreensão, este curso é baseado em três elementos essenciais, sendo estes: forma, andamento e sequência.

As celulites aparecem quando seus músculos inferiores não recebem estímulos para que se mantenham rígidos, o que, consequentemente, se tornam flácidos e fracos. Isto faz com que sua pele não tenha firmeza e apareça, então, as celulites.

Imagem de uma mulher que deu adeus a celulite

Você fará exercícios que estimulará sua camada de músculos sinérgico, onde eliminará pela raiz a celulite. Mas, calma! Estes não são exercícios extremamente cansativos e intensos que você pratica em academia, pelo contrário, são exercícios simples multidimensionais diretamente ligados aos 90 músculos da parte inferior de seu corpo. Este método chamado de SYMULAST.

Não gaste mais dinheiro com remédios, tratamentos e esfoliações de pele pois esses são métodos que não funcionam, não são capazes de reverter a flacidez de sua pele, causada pela falta de estimulo nos seus músculos.